《人体的故事：进化、健康与疾病》读后感
我的主力读书工具是掌阅出的墨水屏电子书，最近看完了一本书叫做《人体的故事：进化、健康与疾病》。这本书的作者是哈佛大学人类进化生物学教授，丹尼尔-利伯曼。书的内容主要探讨了人类几百万年来怎么从猿类分支进化成了现代的人类。以及几百万年自然选择造就我们人类的身体是如何与近几百年开始的现代社会生活如何格格不入的。
读完后感想还是挺多，主要是几个方面。
一，人类这一物种的诞生其实是一件由巧合和必然组成的事件。地球的气候变化是巧合因素的主要组成部分，而影响生物繁衍生存的自然选择造就了人类产生的必然部分。几百万年前地球气候突然发生变化，造成非洲的植被发生巨大的变化，食物没有那么容易获得了。一部分猿类为了获得食物，不得不通过扩大搜寻范围来适应环境。因为直立行走是一种在长途跋涉条件下，能量消耗更低、更利于散热的方式，而且有利于在开阔的环境下预警、及采摘食物。这类猿类在自然的压力下开始直立行走，成为了最早的人族生物。直立行走这样标志性的特征成为了人族动物和猿类区分的标志，从此以后人族生物发展了更加灵巧的双手。那么人类大脑是如何进化出来的呢？大脑容量的变大，一种解释是在狩猎和采集的生存方式下，人类需要合作进行狩猎，采集，分配食物。所以说是人类的社会性合作、社会性分工，使得自然选择一代一代得把合作优秀的人类团体保留了下来。这类团队的标志就是大脑容量更大。
二，现代人其实是远古众多直立人种族中的一支。现在地球上的70亿人，其实都源于几十万年前，非洲大陆上一个约2千人的小族群。这样的一个认知还是挺震撼的，我们全人类比想象中的更亲密。下面一张图展示了远古时期的人族生物。
远古人类族群谱系
三，现代人类其实携带了几百万年来，所有自然选择的适应特征。自然选择的本质是生物能用最小的能量、最高的环境适应性、能够高概率顺利的繁衍下去。
为适应直立行走，我们拥有了足弓，有了更修长健壮的下肢，有了适应直立的骨盆结构，有了让直立行走和奔跑消耗能量更小的大腿和骨盆独特的连接方式，有了颈椎和脊柱的弹性弯曲。为了让我们能够长时间的跋涉采集食物和追踪猎物，我们进化出无毛的身体，遍布全身发达的汗腺，适合长时间做功的肌肉。采集狩猎的协作和定居生存，使人类有机会也有必要进化出更大的大脑。人类的幼崽和长者在社群保护和采集定居的环境下有更好的机会发育身体和传授知识。为了适应食物获取不稳定的环境和高能量消耗的大脑，和猿类相比人类进化出最适合脂肪积累的身体，使得多余的能量能够更好的储存下来，保证身体稳定的能量供应。为了消化采集的各种含有大量纤维的食物，人类进化出发达的咀嚼器官。
所以几百万年的自然选择使得我们进化出高效适应环境的身体特征。同时也值得注意的是，我们这样的身体其实是适应，从最早的人族生物开始到今天为止，人类存在的99%的时间里的生存环境。因为人类开始有农业，大范围的定居生存，大概才有1万年的历史。所以这样的身体特征从历史时间的比例上来说，可以说是突然之间面对了现代人类社会的生存环境。
四，我们进化出的身体和现代的生活方式产生了进化失调。进化失调是这本书中给出的一个概念，指的是人类的身体没有进化出和现代社会生存方式配套的特征。我们现在社会的生存方式主要有几个特征：机器和能源代替了人类采集狩猎的体力运动，食物供应充足能量过剩，食物经过深加工，高含糖含盐量，我们需要高强度的用脑和用眼，我们需要久坐等。上述第三点提到，人类的身体仿佛是突然就进入了这样一个环境，还没有任何适应。这样就导致了所谓的进化失调疾病，如2型糖尿病、心血管疾病、睡眠障碍、癌症、龋齿等。以2型糖尿病为例，为了保证能量供应平稳保障大脑需要，人类进化出了倾向于快速把能量储存为脂肪的身体。但在当前能量供应过剩的现代社会，这样的特征是人们迅速发胖，进而导致2型糖尿病。
五，本书的主张不言而喻，要让我们的身体多接触它本该适应的环境，这才能使我们更健康。当然，作者也不是说要回到远古，我们在享受丰富多彩的现代文明的同时，应该对自己多提醒提醒，怎样做更健康。
结语
- 掩卷遐思，我想对自己说，你是一个远古狩猎采集人的后代，你是为长途跋涉，每天运动，高纤维食物而生的，多干你该干的这些事才对得起你的身体。🤣