一次公开演讲的复盘

明确演讲主题和目标人群

博主老潘是非常害怕公开演讲或者是在很多人场合下开口说话的一个人，因为不擅长，所以害怕。前两周老板邀请我和他一起去一个在线的论坛会议讲讲最近我们做的一些工作，虽然知道很挑战，但是还是答应了。不擅长但是很重要的事情，还是只能多练别无他法，这样的机会应该要抓住。况且这只是一个在线会议。

这个一个讲临床试验数据管理专业内容的论坛，听众都是同行。我的工作是整个行业都比较前沿的领域，没几个人有经验。所以讲的主题的创新性方面不用担心。主要的目标是要大家能听懂，能感兴趣。

制定工作计划

主题确定后，下面主要的工作就是做PPT和准备演讲稿。对于演讲的牛人，比如我们领导来说，演讲稿肯定是不必要的。但我知道这是我要流畅做完这次报告这是我必须准备的，并且我还得有足够的时间进行练习。所以我的计划是正式开讲前一周一定要准备好PPT，正式演讲三天前至少要把演讲稿准备好，然后正式开始前三天至少要自己完整的演练够5遍。

所以，像我一样社恐者，害怕当众讲话的人，要克服这个弱点没有别的办法，只有花足够多的时间练，通过一次次成功的流利说话，把信心建立起来。

演讲前的练习

PPT是自己一张一张做的，即使是这样，做完后，关于怎么讲其实也是一片空白。如果要我不做任何准备突然去讲，肯定也是支支吾吾，不能把PPT所准备的内容充分展现出来。

其实我觉得足够的准备，包括把PPT做的足够精致，都是为了给自己足够的信心，在演讲时能够自如的面对听众。当我觉得PPT和演讲词做的足够好的时候，大概还有4天正式开始演讲，这时我开始练习张嘴讲。刚开始的时候，总是觉得开口说话很别扭很费劲，这就是因为话说的少，而且内容不熟，强迫自己坚持下去即可。第一天甚至到晚上睡觉，我还在背词。

我总共练了3天，才比较熟，甚至请我的媳妇和儿子当听众，做了最后一次演练。我还是非常庆幸自己花了时间做了准备。对于我来说，演讲前一定要练，哪怕是一次，也比不练好。并且演讲的内容一定要写下来，形成演讲稿并不断打磨，这些准备都是自己演讲的底气。我开始一两天准备的晚上，还在手机上打磨演讲词，思考如何让讲话逻辑更加顺畅，如何吸引听众的兴趣。

正式演讲发挥

正式演讲是在线上，相对来说考验小很多。在我的领导高屋建瓴的讲完他的内容后，终于迎来的对相关细节的流程演讲。整个过程还是挺顺利，一圈下来还比较流畅。但是讲完后提问的人比较少，还是内容大家不太熟吧。我觉得我的表现可以打70分，准备的东西也都讲了出来。

整个体会就是适度紧张是正常的，要接受自己的紧张；第二条但一定要自信，即使你不自信，但假装自信也会让你真的慢慢冷静下来，变得自信。这是我的经验。

关于我领导的演讲我也提下，他的特点是PPT都做的很简单，甚至可以说是简陋，往往就是白板上几个要点提纲。但讲得时候能围绕着他的要点讲的非常的精彩投入，把自己想表达的重点能清晰的表达出来。另外就是如何拔高内容，他也有一套方法，这是我觉得非常值得我学习的地方。

本次演讲待改进点

最后把待改进的地方再总结如下。

• 细节太多，更偏向于工作指南或者是培训，还得想着面对外部，要如何提高高度和趣味性
• 自己的老毛病，一紧张说话就容易太急太快，以后语速要适中
• 互动是演讲的更高要求，要在讲的过程中多和听众交流
• 要保持演讲过程中的自信，前提是自己对自己所讲的东西充分了解 演讲如何更具故事性。想起以前听过施一公教授、王晓东教授这样大牛的报告，都跟讲故事一样，把科学发现讲得妙趣横生。